6 tháng tuổi trẻ nên ăn gì và không nên ăn gì?

Khi được 6 tháng con bắt đầu bước vào công cuộc ăn dặm, lúc này mẹ nên chú ý tới thực phẩm trẻ nên và không nên ăn để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho con.

• Mẹ nên bổ sung canxi cho con như thế nào là đúng cách?
• Dạy con dưới 1 tuổi theo cách của các bà mẹ Nhật
• Kinh nghiệm “xương máu” của cha mẹ khi nuôi con dưới 1 tuổi

Giai đoạn được 6 tháng tuổi trẻ nên ăn gì và không nên ăn gì

Những thực phẩm bé nên ăn trong giai đoạn 6 tháng tuổi

• Khoai tây

Là một loại củ khá phổ biến, nhiều dưỡng chất và dễ ăn được đông đảo các mẹ sử dụng để chế biến các món ăn cho bé. Lượng protein trong khoai tây tương đương như protein của trứng, khoai tây còn chứa nhiều acid amin mà cơ thể không tự tổng hợp được như lysine, methionine, threonin, tryptophan có vai trò quan trọng trong quá trình tăng trưởng, phát triển của trẻ. Ăn khoai tây nhiều còn giúp cung cấp 50-70% năng lượng và 80% nhu cầu Nitơ, vitamin C, B6, Kali, chất xơ, sắt… vì thế mẹ nên bổ sung khoai tây vào trong thực đơn hàng ngày cho con, đặc biệt với những trẻ bị suy dinh dưỡng, còi xương.

• Bơ và chuối

Bơ và chuối là 2 loại quả mẹ nên thường xuyên cho con ăn trong giai đoạn này, bởi trong bơ, chuối có nhiều vitamin B6, B12 và đặc biệt rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Nếu mong muốn nuôi con béo khỏe mẹ nên chế biến 2 loại quả này dưới nhiều dạng giúp con dễ ăn hơn.

Bơ và chuối 2 dưỡng chất tối quan trọng cho sự phát triển của trẻ nhỏ

• Củ cải trắng

Củ cái được mệnh danh như nhân sâm trắng của Việt Nam, khi trong củ cải có nhiều vitamin C, canxi, protein và một ít chất xơ. Với vị ngọt tự nhiên từ cải sẽ giúp món ăn của con thêm đậm đà, hấp dẫn, kích thích sự thèm ăn của con.

• Các loại rau có màu xanh thẫm

Rau luôn là nguồn thực phẩm tốt nhất đối với sức khỏe con người, việc tập cho bé ăn rau sớm luôn luôn được khuyến khích. Trong rau xanh có nhiều dưỡng chất rất cần thiết cho cơ thể như các loại vitamin, khoáng chất, a-xít folic, sắt, hàm lượng chất xơ cao…

Rau chân vịt (cải bó xôi), cải xoăn, súp lơ xanh, bông cải xanh… là những “siêu thực phẩm” dành cho bé trong độ tuổi ăn dặm mà mẹ không nên bỏ qua.

Bên cạnh đó mẹ cũng nên cho ăn ngũ cốc, các sản phẩm chế biến từ sữa để có thể cung cấp cho cơ thể con những loại dưỡng chất cần thiết trong giai đoạn con trẻ đang lớn.

Mẹ có thể sử dụng rau cải xanh để nấu cháo hoặc bột cho con

Những thực phẩm trẻ không nên ăn trong giai đoạn 6 tuổi

• Muối

Nếu mẹ đang có ý định sử dụng muối để nấu thức ăn cho con trong giai đoạn này thì nên dừng lại. Với 6 tháng tuổi cơ thể vẫn trẻ còn yếu, chưa hoàn thiện các chức năng. Bởi vậy nếu cho trẻ ăn đồ ăn có muối sẽ gây hại thận. Mẹ chỉ nên dùng những loại gia vị chuyên dùng cho trẻ nhỏ để có thể đảm bảo tốt nhất sức khỏe cho con.

• Mật ong

Đối với trẻ trong độ tuổi sơ sinh thì mật ong là loại thực phẩm rất nguy hiểm bởi mật ong có chứa một số bào tử ngộ độc có thể gây ngộ độc thực phẩm cho trẻ. Trong khi đó ở độ tuổi này, hệ thống tiêu hóa của bé vẫn chưa hoàn chỉnh các chức năng để có thể đối phó với các bào tử bệnh ngộ độc. Do đó các mẹ tuyệt đối không cho con ăn mật ong trong độ tuổi con trẻ dưới 1 tuổi.

Khi con dưới 1 tuổi mẹ tuyệt đối không nên dùng mật ong cho con ăn

• Đồ chế biến sẵn

Những đồ ăn chế biến sẵn luôn có một phần chất phụ gia cùng chất bảo quản vì thế mẹ hãy nói không với thực phẩm đóng hộp cho trẻ nhỏ. Tốt nhất nên cho con ăn những thực phẩm tươi mới, đảm bảo nguồn gốc rõ ràng.

Với nhiều người mới làm mẹ lần đầu thì việc chuẩn bị thức ăn cho con và biết về công dụng của từng loại thực phẩm còn khá khó khăn vì thế trong giai đoạn nuôi con nhỏ mẹ có thể dùng tháp dinh dưỡng xây dựng thực đơn nuôi con, dựa vào tháp dinh dưỡng này mẹ sẽ biết mình cần sử dụng những thực phẩm nào, số lượng bao nhiêu và ở giai đoạn nào con cần bổ sung thêm những dưỡng chất dinh dưỡng gì tốt nhất cho sức khỏe của trẻ.

Nguồn: giaoductretho.net