Chế độ dinh dưỡng cho bé 7 tháng ăn dặm cần lưu ý điều gì?

LinkedIn0
Pinterest0

Bé 7 tháng tuổi cần được chăm sóc và có chế độ dinh dưỡng phù hợp. Vậy các bậc phụ huynh cần chuẩn bị chế độ dinh dưỡng cho bé 7 tháng ăn dặm như thế nào là hợp lý?

 

Dinh dưỡng cho bé 7 tháng ăn dặm

Dinh dưỡng cần thiết cho bé 7 tháng ăn dặm

 

Bước qua cột mốc 7 tháng tuổi, chế độ ăn dặm cho bé thay đổi từ 1 thành 2 bữa ăn trong ngày. Chia sẻ tại mục nuôi con khỏe, giảng viên Cao đẳng Điều dưỡng – Trường Cao đẳng Y dược Pasteur cho biết: Chế độ dinh dưỡng cần thiết cho bé 7 tháng ăn dặm cần đảm bảo một số nhóm chất sau:

  • Tinh bột: Cần cung cấp cho bé từ 50 – 80g tinh bột. Tuy nhiên, phụ huynh cũng có thể cho bé ăn theo nhu cầu của trẻ giai đoạn 0-1 tuổi.
  • Đạm: Khi bé được 7 tháng tuổi, nhóm thực phẩm cung cấp đạm cho bé cần được phong phú hơn. Cần cung cấp cho bé dưỡng chất đạm đến từ thịt, cá, thịt gà trứng đậu và một số chế phẩm từ sữa. Ngoài ra, cần kết hợp đa dạng một số loại thực phẩm, tuy nhiên cần ước lượng thành phần dinh dưỡng giữa một số nhóm chất phù hợp.
  • Vitamin và khoáng chất: Để bổ sung nhóm chất xơ và một số loại vitamin khoáng chất, cần cung cấp cho bé từ 20 – 30g rau củ quả mỗi ngày.

 

Bé 7 tháng ăn được các gì?

 

Khi chế biến thực phẩm cho bé 7 tháng ăn dặm phụ huynh cần đảm bảo sự cân bằng giữa 3 nhóm dưỡng chất là đạm, tinh bột và vitamin. Từ 7 tháng tuổi, bé đã có thể ăn được các loại thực phẩm chế biến như sau:

  • Tinh bột: Cháo, súp bánh mì, bột, mì nấu mềm, một số loại ngũ cốc như đậu xanh, …
  • Đạm: Cá thịt trắng, ức gà băm nhuyễn, lòng đỏ trứng nấu chín, đậu phụ …
  • Vitamin và khoáng chất: Rau cải ngọt băm nhuyễn, cà rốt nghiền nhuyễn, chuối nghiền, bí đỏ nghiền, đu đủ, nước cam,..

 

Lịch cho bé 7 tháng ăn dặm  

 

Phụ huynh có thể tham khảo lịch sinh hoạt dưới đây:

  • 5 – 6 giờ: Thức dậy, bú phụ huynh hoặc uống sữa.
  • 8 – 9 giờ: Ăn dặm
  • 10 giờ: Bú phụ huynh và ngủ
  • 11 giờ: Thức dậy
  • 13 giờ: Bú phụ huynh và ngủ trưa
  • 15 giờ: Thức dậy, bú mẹ
  • 17 giờ: Ăn dặm
  • 20 giờ: Bú phụ huynh rồi ngủ

 

Dinh dưỡng cho bé 7 tháng ăn dặm cần những gì?

Chăm sóc răng miệng cho bé 7 tháng ăn dặm

 

  • Ở giai đoạn con dưới 1 tuổi, con đã hình thành kỹ năng nhai và nuốt. Con đã có thể di chuyển lưỡi lên xuống và ra trước về sau để nghiền thức ăn trước khi nuốt. Để đảm bảo và chăm sóc răng miệng cho bé, phụ huynh cần chú ý đến độ mềm của thức ăn khi chế biến, thức ăn nên có độ mềm vừa phải như đậu hũ để bé có thể dễ dàng sử dụng lưỡi và vòm họng nghiền thức ăn.
  • Khi đút, bón cho bé, phụ huynh nên đút từ từ và quan sát xem bé đã nuốt chưa. Tránh đút quá nhanh sẽ tạo cho bé thói quen nuốt mà không nhai, bé cũng sẽ không cảm nhận được mùi vị của thức ăn.
  • Trong lúc cho bé 7 tháng ăn dặm, phụ huynh cần theo dõi bé có nhai không, đồng thời trò chuyện với bé, tạo không khí vui vẻ cho bữa ăn, kích thích bé ăn để cảm nhận mùi vị thức ăn.
  • Đặc biệt, tránh cho bé ăn thức ăn quá cứng vì bé chưa thể sử dụng lưỡi nhuần nhuyễn để nghiền thức ăn nên có thể bé sẽ nhè ra hoặc nuốt cả miếng. Điều này vừa nguy hiểm vì có thể khiến bé bị hóc, nghẹn, vừa không tốt cho răng miệng cũng như thói quen ăn uống sau này của bé.
  • Bé 7 tháng ăn dặm cần được giữ gìn vệ sinh răng miệng đúng cách. Sau khi kết thúc mỗi bữa ăn, phụ huynh có thể đút cho bé một ít nước để giúp bé làm sạch răng miệng. Phụ huynh cũng có thể tập cho bé uống nước bằng ly để tránh ảnh hưởng đến sự phát triển khung răng của bé.

Thông tin về chế độ dinh dưỡng của trẻ 7 tháng tuổi tại website giáo dục trẻ thơ chỉ mang tính chất tham khảo, các mẹ nên tham vấn từ các chuyên gia dinh dưỡng để có cách chăm sóc trẻ tốt nhất.

Được giáo dục trẻ thơ tổng hợp


Trường Cao đẳng Dược Hà Nội