Mẹ nên bổ sung canxi cho con như thế nào là đúng cách?
Canxi là nguyên tố then chốt quyết định đến sức khoẻ và trí thông minh của trẻ. Vì thế mẹ cần bổ sung lượng canxi cần thiết cho sự phát triển của con.
- Diệu kế nuôi con khỏe mạnh và thông minh từ 0-6 tháng tuổi
- Những sai lầm “không thể tha thứ” khi mẹ pha sữa cho trẻ
- Trẻ bước vào độ tuổi ăn dặm cha mẹ cần chú ý gì?
Canxi rất cần thiết đối với sự phát triển của trẻ nhỏ
Canxi được biết đến là một thành phần chính của xương, có vai trò quan trọng trong việc phát triển chiều cao và sức khỏe dinh dưỡng của trẻ em. Canxi trong cơ thể không thể tự tổng hợp mà cần được bổ sung từ chế độ ăn uống và tắm nắng hàng ngày. Do vậy, trẻ càng lớn thì nhu cầu về canxi sẽ càng tăng. Vì quan trọng và cần thiết nên việc thiếu hụt canxi đối với trẻ nhỏ gây ra một hệ lụy rất lớn đối với sự phát triển ở trẻ, vì thế trong quá trình nuôi con khỏe mạnh mẹ cần chú ý bổ sung lượng canxi đúng cách cho con.
Nguyên nhân được xác định thiếu canxi ở trẻ
Có rất nhiều dấu hiệu biểu hiện ra ngoài khi trẻ bị thiếu hụt canxi, tuy nhiên tùy vào mức độ canxi thiếu hụt nặng hay nhẹ mà trẻ sẽ có những biểu hiện khác nhau. Cũng như mẹ phải có những kiến thức nhất định về sức khoẻ trẻ sơ sinh mới có thể nhận biết được con bị thiếu hụt canxi ở mức độ nào. Nhưng đa phần sự thiếu hụt canxi được xác định do một vài yếu tố chính như:
- Cơ thể thiếu vitamin D do không được tắm nắng một cách phù hợp.
- Chế độ dinh dưỡng không hợp lý, chưa cung cấp đủ canxi trong thực đơn cho trẻ
- Thiếu canxi do dị tật ở tuyến giáp
- Do bé bị ngạt hoặc bị thiếu ô-xi trong quá trình sinh
- Di chứng từ tiểu đường thai kỳ, ngộ độc thai nghén… trong quá trình mang thai của mẹ
Khi biết được nguyên nhân gây nên chứng thiếu canxi mẹ nên tìm hiểu và cung cấp vào cơ thể con để đảm bảo sự phát triển cân đối ở trẻ nhỏ.
Đa phần khi bị thiếu canxi trẻ sẽ thường xuyên quấy khóc, ngủ không ngon giấc hay giật mình, lúc ăn nôn trớ. Khi ngủ cơ thể con ra nhiều mồ hôi hoặc có thể bị nấc cụt, khó thở.
Có rất nhiều nguyên nhân gây ra thiếu canxi ở trẻ
Cách bổ sung canxi cho trẻ
Theo các chuyên gia và những người trong giới chuyên môn khuyến cáo, trẻ dưới 1 tuổi (0-6 tháng tuổi) cần bổ sung khoảng 300 mg canxi mỗi ngày. Nhu cầu canxi của những bé từ 7-12 tháng tuổi là khoảng 400 mg canxi/ ngày. Vì thế mẹ có thể bổ sung canxi cho con theo một cách hiệu quả sau:
– Sữa mẹ
Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Đây là nguồn cung cấp canxi qua thức ăn chính cho trẻ ở thời điểm này. Mẹ cho trẻ bú hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời và tiếp tục duy trì trong thời gian cho trẻ ăn dặm, khi trẻ được khoảng 2 tuổi mẹ có thể cai sữa hoàn toàn. Vì thế trong lúc này mẹ nên chú ý bổ sung đầy đủ những thực phẩm nhiều chất dinh dưỡng, hải sản, đồ tươi để đảm bảo rằng nguồn sữa mẹ đủ canxi cho cơ thể con.
Mẹ nên cho con ăn nhiều trái cây tươi có vị chua để bổ sung thêm canxi
– Tắm nắng cho trẻ
Nhiều mẹ vẫn còn giữ suy nghỉ trẻ sơ sinh chỉ nên ở trong nhà, càng ít ra ngoài càng tốt, nhưng đây là quan niệm hoàn toàn sai lầm. Mẹ chỉ nên cho con ở trong nhà trong khoảng 3 tháng đầu tiên, sau đó mẹ nên cho con ra ngoài để hấp thụ ánh sáng mặt trời. Ánh sáng mặt trời lúc sáng sớm, chiều tối là nguồn cung cấp vitamin D dồi dào và tuyệt đối an toàn cho trẻ sơ sinh. Vitamin D giúp chuyển hoá canxi, kích thích hấp thu canxi vào cơ thể nhanh và hiệu quả nhất. Mẹ hãy nhớ, dù mẹ chỉ chăm chăm bổ sung rất nhiều canxi nhưng bỏ qua vitamin D thì trẻ vẫn sẽ bị thiếu hụt canxi do cơ thể không hấp thu được.
Với thời tiết mùa hè hiện nay, mẹ hãy cho trẻ tắm nắng mỗi ngày vào 6h -7h30 sáng hoặc 5h30 – 18h30 chiều. Khi tắm nắng cho trẻ mặc quần áo mỏng để ánh nắng trực tiếp tiếp xúc với da như vậy mới hấp thu vitamin D tối ưu nhất.
Ngoài bổ sung canxi qua 2 còn đường trên mẹ cũng nên sử dụng một số thực phẩm chức năng hoặc cho con ăn cam, quýt, chanh, bưởi, mâm xôi, kiwi, mít, quả lựu, quả lê gai, nho khô, cùng những loại rau củ quả giàu dinh dưỡng cho bé để qua đó bổ sung canxi cho trẻ nhỏ một cách nhanh nhất.
Bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh là cần thiết trong suốt những năm đầu đời. Tuy nhiên, mẹ cũng cần lưu ý để bé có thể hấp thụ tốt lượng canxi hằng ngày mà không bị thừa hay thiếu, ảnh hưởng đến sự phát triển sau này.
Nguồn: giaoductretho.net
