Cảnh báo 8 điều mẹ cần biết nếu muốn nuôi con khỏe mạnh

Có rất nhiều cách chăm sóc con của bố mẹ bị lầm tưởng xuất phát từ tình yêu thương, nhưng thực ra là cản trở sự phát triển của con, khiến trẻ hay bị ốm.

• Lý do nào khiến trẻ ngủ không sâu giấc?
• Cha mẹ ơi đừng gắn mác “yêu thương con” cho những mục tiêu ích kỷ của mình
• Tâm sự rớt nước mắt của người phụ nữ lần đầu làm mẹ

Mẹ cần bổ sung đủ các loại vitamin trước khi mang bầu

Cần bổ sung vitamin trước khi có con

Có một thức tế cho thấy, rất ít các bà mẹ ý thức được việc mình cần bổ sung những vitamin, khoáng chất cần thiết trước khi mang thai, tức là mẹ cần có kế hoạch cụ thể cho việc mang bầu. Bởi khi được bổ sung đầy đủ những vitamin cần thiết, sức đề kháng sẽ tăng lên và chống lại được các bệnh con thường gặp về hệ thần kinh.

Không chỉ có vậy, những loại vitamin, khoáng chất này còn giúp mẹ tránh khỏi biến chứng sẩy thai, sinh non, cao huyết áp và tiền sản giật trong thai kỳ. Đó là còn chưa kể đến khi cơ thể có đầy đủ những dưỡng chất cần thiết giúp ngăn ngừa bệnh tự kỷ ở trẻ.

Các loại vitamin mẹ cần bổ sung gồm có A, B1, C, canxi, magie, sắt.. Tất cả những vitamin này đều có tác dụng giúp mẹ chuẩn bị cho một thai kỳ khỏe mạnh, viên mãn.

Nói không với thực phẩm chứa thủy ngân

Nhiều bà mẹ trong quá trình mang thai thường bổ sung thật nhiều cá biển vì hi vọng chúng có thể bổ sung cho cơ thể gấp đôi, ba lần lượng protein, sắt và axit béo omega-3 so với những thực phẩm khác. Nhưng cá biển chúng được coi như “con dao 2 lưỡi” khi đa phần trong thịt của chúng đều chứa một hàm lượng thủy ngân rất cao. Nếu cơ thể người mẹ nạp một lượng thủy nhân cao thì khi sinh ra con có thể mù, điếc hay chậm phát triển trí não. Do đó, tốt nhất phụ nữ  đang mang thai và cho con bú tuyệt đối tránh tất cả các loại cá ngừ.

Tẩy trang sạch sẽ

Nghe thì có vẻ vô lý nhưng thực chất việc mẹ làm sạch da mặt trước khi đi ngủ rất cần thiết và quan trọng. Vì trong một số loại mỹ phẩm có chứa độc tố thẩm thấu qua da như thủy ngân, chì, đồng… sẽ được tích lũy vào cơ thể con khi mẹ mang thai mà thường xuyên trang điểm. Tốt nhất, trong góc làm đẹp phụ nữ không nên xuất hiện những loại chì kẻ mày, mắt, môi, son, các mẹ nên sử dụng những dòng sản phẩm chứa ít hóa chất, chiết xuất từ thiên nhiên và tận dụng tối đa những nguồn mỹ phẩm chưa qua tác động của công nghệ.

Vì thế việc tẩy trang là hết sức cần thiết và quan trọng trong thời kỳ này.

Việc tẩy trang đối với các mẹ bầu rất cần thiết và quan trọng

Sử dụng thực phẩm an toàn

Một điều đáng buồn là hiện nay trên thị trường thực phẩm xuất hiện rất nhiều loại rau, củ, quả không rõ nguồn gốc, còn tồn dư lượng thuốc bảo vệ thực vật bên trong. Sử dụng thực phẩm an toàn không chỉ giúp mẹ bổ sung được những dưỡng chất cần thiết, duy trì lối sống khỏe mạnh mà còn ngăn chặn nguy cơ tổn hại sức khỏe tâm thần của con.

Các mẹ cũng nên chú ý một điều, trong thời gian mang bầu và nuôi con nhỏ không phải mẹ cứ tăng cân là tốt, mẹ chỉ nên tăng từ 15- 20 là hợp lý, việc mẹ tăng cân quá nhanh chỉ khiến con dễ gặp một số bệnh như dị ứng, hen suyễn, béo phì ở trẻ, mẹ và con dễ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim… Vì thế cần điều chỉnh thói quen ăn uống sao cho phù hợp.

Tránh căng thẳng

Khi mẹ bị căng thẳng ảnh hưởng đến lượng đường và insulin trong máu gây ra các vấn đề biến chứng thai kỳ. Căng thẳng trong thời kỳ mang thai có thể dẫn đến chứng trầm cảm, lo âu, và béo phì ở trẻ em. Vì thế để sinh con và nuôi con khỏe mạnh bình thường như bao trẻ khác các mẹ cần tránh căng thẳng, có thể áp dụng một vài bộ môn thể thao nhẹ nhàng trong giai đoạn này như: yoga, thiền, tập thể dục, đọc sách, mua sắm.

Con sinh ra được khỏe mạnh và thông minh hay không đa phần là do bố mẹ quyết định đến sự phát triển của con. Do vậy các ông bố, bà mẹ cần ý thức tốt được cách sống cũng như sinh hoạt, đảm bảo lối sống lành mạnh suốt thời kỳ mang thai cũng như giai đoạn nuôi con lớn sau này.

Nguồn: giaoductretho.net