Nên cho trẻ ăn gì khi mẹ bị thiếu sữa?

Nhiều bà mẹ sau khi sinh xong thường rơi vào tình trạng thiếu sữa hay mất sữa. Vậy trong trường hợp này trẻ cần ăn gì để được đủ chất và đảm bảo sức khỏe?

• Những thói quen mẹ nên duy trì để giảm nôn trớ ở trẻ nhỏ
• Chuyên gia hướng dẫn chăm sóc trẻ nhũ nhi dưới 1 tuổi
• Cùng chuyên gia bỏ túi những kỹ năng chăm sóc trẻ dưới 1 tuổi

Sữa công thức luôn được các bà mẹ dành cho con bú khi mẹ thiếu sữa

Trẻ cần ăn gì khi mẹ thiếu sữa?

Tình trạng thiếu sữa là vấn đề xảy ra khá phổ biến ở các bà mẹ trẻ trong xã hội hiện nay. Ngoài việc bổ sung những lợi thẩm kích sữa, lợi sữa thì để đảm bảo dinh dưỡng cũng như cho quá trình con đang lớn mẹ cần cho con ăn một số thực phẩm sau:

• Sữa ngoài: trong 6 tháng đầu tiền trẻ nhỏ không được ăn gì ngoài sữa, nếu lúc này sữa mẹ không đủ cho con bú mẹ có thể cho con ăn sữa ngoài. Tuy nhiên trong quá trình nuôi con bằng sữa ngoài mẹ cần để ý, vì nhiều trẻ không hợp có thể dẫn tới đi ngoài, tướt hay gặp một số vấn đề khác với việc ăn sữa ngoài.
• Sữa và các thực phẩm từ sữa: Bước sang tháng thứ 6 ngoài sữa mẹ, cơ thể trẻ cần nạp thêm nhiều chất dinh dưỡng khác. Lúc này nhiều trẻ đã được mẹ cho ăn dặm và làm quen với nhiều thực phẩm khác. Tuy nhiên giai đoạn này sữa vẫn là nguồn thức ăn chính, vì thế ngoài sữa công thức mẹ có thể cho con ăn thêm một vài loại váng sữa, chế phẩm từ sữa để đảm bảo cho sự phát triển của con.
• Trái cây, củ quả: Giai đoạn con dưới 1 tuổi có thể cho con ăn trái cây, để có thểm vitamin và khoáng chất. Một số loại trái cây thời điểm này trẻ nên ăn gồm cam, quýt, nho, bơ,chuối… nên cho trẻ ăn vào bữa phụ là tốt nhất. Ngoài trái cây, để bổ sung chất xơ mẹ cũng nên cho con ăn thêm rau xanh, củ quả. Những loại rau này cần say nhỏ, lọc lấy nước để nấu cùng thức ăn cho trẻ.
• Chất đạm, chất béo: Ban đầu mẹ nên cho nước luộc thịt (lợn hoặc gà) vào cháo nấu cùng. Về sau khi bé đã quen các mẹ nên xay nhuyễn thịt để nấu cháo. Ở giai đoạn 6 tháng tuổi này các mẹ chỉ cần cho 1-2 thìa dầu vào bột hoặc cháo là đủ. Ngoài ra chất béo cũng đã có từ thịt, tôm, trứng gà.

Sau sinh mẹ nên ăn gì để nhiều sữa cho con bú

Mẹ ít sữa sau sinh nên ăn gì?

Sữa mẹ vẫn luôn được đánh giá là nguồn thức ăn quý giá dành cho trẻ nhỏ. Vì thế để con có thể hưởng được những dòng sữa ngọt ngào từ mẹ cũng như giúp con tăng sức đề kháng thì mẹ nên bổ sung những thực phẩm sau vào chế độ ăn trong ngày để nhanh chóng gọi sữa về.

• Tôm, cua, cá

Nhiều người cho rằng sau sinh không nên ăn tôm cá vì lâu lành sẹo cũng như những chất tanh này sẽ làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa, dễ khiến con đi ngoài. Tuy nhiên trong tôm cá có nhiều chất đạm, canxi, các chất béo không cholesterol rất tốt cho mẹ. Vì thế nếu mẹ đang ít sữa hoặc mất sữa nên ăn nhiều nhóm thực phẩm trên.

• Rau xanh

Rau xanh tốt cho tất cả mọi người, trong đó có cả phụ nữ sau sinh. Nếu chịu khó bổ sung rau xanh, mẹ có thể cải thiện được tình trạng táo bón, giúp làm đẹp da bổ sung các vitamin cần thiết đồng thời cân bằng vóc dáng. Rau xanh cũng rất tốt cho hệ tim mạch, xương khớp, thị lực mà không một nguồn thực phẩm nào sánh bằng. Trong quá trình nuôi con nhỏ mẹ hãy nhớ ăn 500gr rau xanh mỗi ngày.

• Sữa và các sản phẩm từ sữa

Mỗi ngày mẹ nên uống ít nhất 3 ly sữa ấm, có thể là sữa công thức hoặc sữa đặc có đường. Việc này sẽ kích thích tuyến sữa của mẹ làm việc hiệu quả, sữa nhiều hơn, thơm ngon và đặc hơn. Ăn một hộp sữa chua mỗi buổi sáng cũng là thói quen rất tốt mà mẹ nên duy trì.

Ngoài những thức ăn trên thì nước lọc, móng giò, hoa quả, tinh bột, các loại hạt cũng đều rất tốt và kích thích tuyến sữa ở mẹ. Vì thế mẹ nên tham khảo để bổ sung trong trường hợp mẹ quá ít sữa cho con.

Nguồn: giaoductretho.net