Mách mẹ cách giảm mỡ bụng sau sinh không mất tiền

Nỗi ám ảnh lớn nhất với phụ nữ sau sinh là vòng 2 sồ sề, kém thon để lấy lại vòng eo con kiến các mẹ cần biết cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả.

• Làm sao để mẹ bỉm sữa không phải “vật vã” giảm cân sau sinh?
• Làm thế nào mẹ bỉm sữa có thời gian chăm sóc sắc đẹp?
• Chồng nên làm gì để giúp vợ luôn đẹp sau sinh?

Phụ nữ sau sinh ai cũng mong muốn lấy lại được vòng 2 săn chắc, gọn gàng

Trong quá trình mang bầu và sinh nở vòng 2 của các mẹ trở nên giãn nở và gần như như không thể trở về trạng thái ban đầu mặc dù đã sinh xong em bé. Trong trường hợp này ngoài việc thay đổi chế độ ăn uống các mẹ nên áp dụng một vài mẹo nhỏ giảm mỡ sau sinh được nhiều chị em áp dụng và bước đầu đã nhận thấy hiệu quả rõ rệt.

Nịt bụng sau sinh

Đối với những mẹ quá bận mải với công cuộc nuôi con khỏe mạnh thông minh hay làm việc nhà, việc cơ quan thì nên chọn cách nịt bụng để giảm mỡ là vô cùng phù hợp. Gen bụng là cách sử dụng miếng gen hoặc tã chéo quấn chặt vào bụng để tạo thành áp lực vật lý khiến vòng bụng của người phụ nữ sau sinh dần trở nên săn chắc như cũ. Thời gian thích hợp nhất để gen bụng là sau sinh khoảng từ 1- 2 tháng và chỉ gen lúc bụng không no. Đối với những mẹ sinh mổ thì cần chắc chắn vết mổ đã khô và liền sẹo hoàn toàn mới được gen.

Nịt bụng là giúp giảm mỡ bụng sau sinh rất hiệu quả

Chườm nước ấm sau sinh

Trên chuyên mục tâm sự eva các mẹ thường hướng dẫn nhau cách giảm mỡ bụng bằng cách chườm nước ấm. Cách này vô cùng đơn giản chỉ cần lấy một chai nước ấm và lăn qua lăn lại trên bụng đến khi nước nguội thì thôi. Với những động tác lăn nhẹ nhàng, phần mỡ ở thành bụng sẽ dần săn chắc lại.

Muối rang đắp bụng

Sử dụng muối rang đắp bụng là cách làm được nhiều chị em dùng nhất, vì rất lành tính và đem đến tác dụng nhanh chóng. Chỉ cần lấy muối rang nóng lên, sau đó đợi muối còn hơi ấm đem cho vào một cái khăn và đắp lên vùng bụng. Ngoài cách sử dụng muối rang, bạn cũng có thể thêm gừng hoặc ngải cứu rang cùng muối và đắp lên bụng để vừa giúp vòng bụng săn chắc nhanh chóng lại vừa có tác dụng lưu thông khí huyết, thư giãn giúp chị em sảng khoái, dễ chịu hơn.

Muối nóng cũng có tác dụng đánh tan mỡ ở thành bụng

Mát xa bằng rượu gừng

Trong góc làm đẹp phụ nữ thì sử dụng rượu gừng để giảm mỡ bụng sau sinh cũng khá quen thuộc, thậm chí cách làm này cũng được nhiều phụ nữ trên thế giới áp dụng. Các mẹ chỉ cần giã nhuyễn 1 kg gừng tươi và 1 lít rượu trắng. Ngâm chừng 1 tháng thì lấy hỗn hợp này đắp bụng và mát xa hàng ngày. Chất gingerol có trong gừng sẽ làm nóng, giúp tiêu mỡ cục bộ vùng bụng của sản phụ. Rượu gừng thấm vào vùng mỡ dưới da làm tăng phân hủy mỡ nơi này. Cách này sẽ giúp vòng bụng trở nên săn, gọn gàng nhanh chóng. Chị em cũng có thể cho thêm nghệ vào hỗn hợp để làm sáng lại vùng da bụng sau sinh.

Có một chế độ ăn uống khoa học cũng góp phần giúp mẹ bầu giảm mỡ

Ăn uống một cách khoa học

Phụ nữ mới chăm con nhỏ thường được gia đình và người thân chăm sóc đặc biệt để có thể đảm bảo sức khỏe dinh dưỡng cho cả mẹ và con. Tuy nhiên, khoa học hiện đại đã chứng minh, việc ăn quá nhiều tinh bột cũng không phải là cách để tăng chất lượng và số lượng của sữa mẹ. Bữa ăn của người mẹ nên có đầy đủ chất và đa dạng các loại thực phẩm nhất là rau xanh, trái cây. Mẹ nên ăn vừa đủ no và chia làm nhiều bữa nhỏ trong ngày. Như vậy vừa tránh được việc tăng cân và khó kiểm soát vòng bụng của mình lại vừa khỏe mạnh và vẫn đảm bảo được nguồn sữa cho con bú.

Việc giảm mỡ bụng sau sinh thực chất không quá khó nhưng đòi hỏi mẹ cần phải kiên trì, áp dụng thường xuyên mới có thể đem đến tác dụng như mong muốn. Vì thế các mẹ nên chọn cho mình một cách làm phù hợp để giảm mỡ sau sinh.

Nguồn: giaoductretho.net