Bị đau mông khi mang thai – mẹ bầu nên làm gì?
Trong suốt 40 tuần thai kì, mẹ bầu rất dễ bị đau lưng, đau bụng, đặc biệt là đau mông. Vậy để làm giảm những cơn đau mông khi mang thai mẹ bầu nên làm gì?
- Tại sao ung thư vú trở thành bệnh phổ biến nhất ở phụ nữ?
- Vai trò của người chồng khi có vợ chuyển dạ sinh con
- Nguyên nhân và hướng điều trị bệnh đau mỏi vai gáy
Vì sao mẹ bầy hay bị đau mông khi mang thai?
Nguyên nhân gây ra tình trạng đau mông khi mang thai
Tưởng chừng như chỉ là một bệnh lý thông thường nhưng có rất nhiều nguyên nhân gây nên chứng đau mông ở các mẹ bầu.
- Bệnh trĩ: có khoảng 70% mẹ bầu mắc trĩ trong thai kì. Và đây cũng là căn bệnh của mẹ khá phổ biến bởi do tử cung tạo áp lực lên hậu môn và trực tràng, trĩ là tình trạng các tĩnh mạch bị phình to và sưng ở hậu môn hoặc trực tràng. Nếu tính chất công việc phải đứng hoặc ngồi quá lâu thì tình trạng trĩ sẽ nặng hơn.
- Đau do cơn chuyển dạ hoặc co thắt tử cung: mỗi mẹ bầu có những cơn đau chuyển dạ khác nhau. Tình trạng co thắt ở bụng và lưng, sau đó có thể lan đến mông đau căng, đau liên hồi hoặc đau nhói.
- Đau đai hông: xác suất khoảng 5 người mang thai có 1 người bị đau đai hông. Đau do trọng lượng của thai nhi và các chuyển động liên quan đến thai kỳ trong vùng chậu bắt đầu tăng lên và gây đau âm ỉ hoặc phát ra tiếng trong vùng chậu, cơn đau tăng lên khi di chuyển. Tuy nhiên may mắn là tuy đau vùng chậu gây khó chịu cho mẹ nhưng không gây hại cho thai nhi.
- Đau thần kinh tọa: do thai kì và kích thước thai nhi ngày càng lớn đè lên dây thần kinh hoặc kích thích dây thần kinh gây viêm, tạo áp lực lên dây thần kinh hông chạy từ mông xuống chân. Đặc biệt ở tam cá nguyệt thứ ba, sự thay đổi của ngôi thai có thể tạo áp lực trực tiếp lên dây thần kinh trong vùng mông gây đau mông, nóng rát ở lưng, mông và chân, đau nhói lan xuống cả chân.
Về cơ bản chứng đau mông sẽ xuất hiện ở những tháng cuối của thai kỳ và tình trạng này sẽ chấm dứt khi mẹ sinh xong. Tuy nhiên, cũng có những mẹ bầu bị đau dữ dội và thường xuyên, trong trường hợp này mẹ nên đến gặp các bác sĩ để tìm hiểu nguyên nhân cũng như có hướng điều trị sao cho hợp lý.
Làm thế nào để hạn chế chứng đau mông trong những tháng thai kỳ
Các phương pháp điều trị chứng đau mông hiệu quả cho mẹ bầu
- Các phương pháp điều trị nội khoa
Nếu tình trạng đau khiến mẹ bầu khó chịu, ảnh hưởng đến sức khỏe, công việc và sinh hoạt hằng ngày thì phải uống thuốc giảm đau nhóm opioid để điều trị bệnh. Ví dụ như oxycodone và hydrocodone, thường thời gian dùng là một tuần hoặc ít hơn. Tuy nhiên cần lưu ý rằng mẹ bầu càng dùng ít thuốc trong thai kỳ càng tốt để làm giảm khả năng thuốc ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển của bé.
- Điều trị giảm đau tại nhà cho mẹ bầu
Nếu mẹ bầu bị trĩ lúc mang thai có thể áp dụng những cách ngâm mình trong bồn tắm nước ấm hoặc tắm với nước ấm. Sử dụng nước cây phỉ có thể nhỏ vài giọt vào băng vệ sinh, mang băng hàng ngày để giảm tình trạng viêm. Hoặc có thể dùng trà xanh để xông để giữ vệ sinh. Không nên ngồi hoặc đứng quá lâu vì sẽ tạo thêm áp lực lên hậu môn khiến tình trạng trĩ nặng thêm. Khoảng 30 phút nên đứng dậy đi lại vận động hoặc nằm nghiêng có thể giúp giảm áp lực. Uống nhiều nước mỗi ngày có thể giúp mẹ bầu giảm nguy cơ táo bón, đi tiêu dễ hơn. Ăn nhiều chất xơ với thực phẩm nguyên hạt, trái cây và rau giúp nhu động ruột hoạt động tốt hơn, cũng giảm đáng kể tình trạng táo bón.
- Điều trị đau thần kinh hông
Sử dụng thuốc giảm đau không kê toa như paracetamol để giảm bớt các cơn đau và sự khó chịu. Tắm nước ấm để thư giãn và làm dịu các cơn căng cơ. Có thể mang các thiết bị hỗ trợ như đeo đai chậu để làm giảm áp lực lên vùng lưng dưới và vùng chậu. Không nâng vật nặng hoặc đứng lâu vì sẽ làm trầm trọng thêm cơn đau. Sử dụng gối dưới lưng và giữa hai chân khi bạn ngủ giúp cải thiện tư thế ngủ phù hợp và giảm đáng kể tình trạng đau hông.
Ngoài ra, mẹ cũng có thể tập yoga, massaga hay đến các góc làm đẹp để thư giãn cơ thể, từ đó chứng đau mông, mỏi chân, chuột rút cũng sẽ được hạn chế. Giúp mẹ bầu trở lên thoải mái hơn ở những tháng cuối thai kỳ.
Nguồn: giaoductretho.net
