Nguyên nhân và cách khắc phục chứng đau khớp háng khi mang thai

Đau khớp háng khi mang thai là tình trạng thường xảy ở nhiều bà bầu khi mang thai, đặc biệt vào những tháng cuối. Vậy tại sao khớp háng bị đau và làm gì để khắc phục?

• Sởi đang trở thành một căn bệnh rất nguy hiểm
• Cách xử trí khi trẻ sơ sinh bị rôm sảy tốt nhất
• Xử lý vết thương nhỏ cho trẻ: Vết xước đầu gối, vết cắt và vết bầm tím

Đau khớp háng khi mang thai

Tại sao bà bầu thường bị đau khớp háng?

• Tăng cân đột ngột: Tăng cân là tình trạng chung của phụ nữ khi mang thai, đây là một điều hết sức bình thường. Tuy nhiên một số bà bầu tăng cân quá đột ngột trong quá trình mang thai do thai nhi phát triển quá nhanh hoặc bà bầu ăn uống thừa chất có thể làm tăng áp lực bất thường lên khớp háng. Chính điều này khiến khớp háng chưa kịp thích nghi và dẫn tới đau khớp háng, tình trạng đau tăng lên vào cuối thai kỳ
• Do thiếu hụt lượng canxi: phụ nữ khi mang thai cần được cung cấp rất nhiều hơn bình thường để phục vụ việc nuôi dưỡng bào thai. Khi lượng canxi cung cấp không đủ thì rất dễ gây ra tình trạng đau các khớp, đặc biệt là khớp háng
• Do dạ con cố định trong tiểu khung: dạ con được cố định bởi các hệ thống dây chằng.  Vào những tháng cuối của thai kỳ các dây chằng từ vùng trên dạ con tới thành chậu hông và khi dạ con to ra, những dây chằng bị kéo căng ra. Điều này khiến cho thai phụ rất khó khăn trong việc đi lại, vận động mạnh sẽ gây ra những cơn đau nhức ở khớp háng.
• Vận động quá nhiều: tình trạng vận động nhiều sẽ làm cho khớp háng phải chịu lực đè nén của trọng lượng cơ thể do trọng lực. Chính lý do này dẫn tới đau khớp háng và một số xương khớp bẹn, hông, chân có thể nhức nhối hoặc sưng phù.
• Do sự thay đổi về nội tiết tố: trong cơ thể thai phụ sẽ khiến cho những dây chằng ở khớp háng mềm ra và xương chậu bị co giãn quá mức để chuẩn bị đón chào em bé ra đời, từ đó gây nên đau nhức vùng xương mu, khớp háng.

Làm gì để cải thiện tình trạng đau khớp háng?

Khi mẹ bầu bị đau khớp háng các chuyên gia Y tế tại lớp Cao đẳng Điều dưỡng TPHCM khuyên nên áp dụng một số biện pháp dưới đây để khắc phục tình trạng này như:

• Thực hiện một chế độ dinh dưỡng nhiều chất canxi và sắt

Việc cung cấp đủ lượng canxi có vai trò cực kỳ quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi và sức khỏe xương khớp của các bà bầu. Vì thế hãy đảm bảo rằng luôn luôn có được lượng dưỡng chất cần thiết cùng với chất xơ và khoáng chất sẽ giúp mẹ tròn con vuông.

• Nghỉ ngơi và vận động hợp lý

Phương pháp đơn giản nhất khi bị đau khớp háng đó là nghỉ ngơi hợp lý. Việc nghỉ ngơi đối với phụ nữ trong thời gian mang thai cần được thực hiện thường xuyên vì chúng có vai trò quan trọng với việc đảm bảo sức khỏe của bà bầu, ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của bào thai trong bụng.

Đau khớp háng khi mang thai

• Sử dụng các công cụ hỗ trợ

Sử dụng đai nâng bụng bầu sẽ giúp bạn cố định vùng bụng với xương chậu, thắt lưng tạo thành một thể thống nhất. Tránh được tối đa sự rung lắc của thai nhi trong lúc cơ thể người mẹ hoạt động.

• Nhờ tới sự chăm sóc của các nhân viên y tế

Nếu như bạn có điều kiện cho phép thì phương pháp giải quyết tốt nhất là hãy tới bệnh viện để được sự chăm sóc của các y tá, điều dưỡng có chuyên môn sẽ đưa ra cho bạn những lời khuyên chính xác nhất để khắc phục nhanh chóng tình trạng này. Việc nghỉ ngơi tại một cơ sở y tế chất lượng hoặc nhờ một nhân viên y tế tới nhà chăm sóc bạn trong tháng cuối của thai kỳ sẽ đảm bảo tránh được các nguy cơ không may có thể xảy ra như tình trạng thai non, đẻ non hoặc một số tình trạng bất thường khác.

Nguồn: giaoductretho.net