Mẹ sau sinh có bị mất sữa nếu ăn mướp đắng không?
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quan trọng cho trẻ. Chế độ ăn sau sinh ảnh hưởng đến lượng sữa, vì vậy việc chọn thực phẩm hợp lý rất quan trọng. Liệu mẹ sau sinh ăn mướp đắng có làm mất sữa không? Cùng tìm hiểu qua bài viết này.
Mướp đắng là thực phẩm rất tốt cho gan
1. Mướp đắng mang lại lợi ích gì cho sức khỏe?
Mướp đắng, hay còn gọi là khổ qua, có tên khoa học là Momordica charantia, có hình dáng dài, cong nhẹ, vỏ ngoài gồ ghề và có nhiều nếp nhăn. Đây là một loại quả nổi bật với nhiều công dụng tích cực cho sức khỏe, bao gồm:
– Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường: Mướp đắng chứa các hợp chất giúp hạ đường huyết, cải thiện độ nhạy insulin và kiểm soát lượng đường trong máu. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng mướp đắng có tác dụng làm giảm lượng đường trong máu hiệu quả.
– Giảm cholesterol và bảo vệ tim mạch: Mướp đắng giúp giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cường cholesterol tốt (HDL), từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
– Hỗ trợ giảm cân: Với lượng calo thấp và nhiều chất xơ, mướp đắng giúp kích thích quá trình trao đổi chất, tăng cường đốt cháy calo, hỗ trợ hiệu quả trong việc giảm cân.
– Tăng cường hệ miễn dịch: Mướp đắng giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các yếu tố gây bệnh.
– Tốt cho gan: Mướp đắng có tác dụng thanh nhiệt, giải độc gan, cải thiện chức năng gan.
– Làm đẹp da: Mướp đắng giúp thanh nhiệt, giải độc, làm mát gan, từ đó giảm mụn, ngứa và các vấn đề về da. Nó cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp duy trì làn da khỏe mạnh.
– Hỗ trợ tiêu hóa: Chất xơ trong mướp đắng giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và giảm các vấn đề về đường ruột.
2. Mẹ sau sinh ăn mướp đắng có bị mất sữa không?
Như đã đề cập trước, mướp đắng là thực phẩm có nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên, nhiều mẹ sau sinh vẫn băn khoăn không biết ăn mướp đắng có ảnh hưởng đến việc mất sữa không.
Hiện tại, chưa có nghiên cứu nào chứng minh mối liên quan trực tiếp giữa việc ăn mướp đắng và giảm sữa mẹ. Tuy nhiên, trong thời gian cho con bú, việc ăn mướp đắng có thể gây một số ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ. Dược sĩ, giảng viên Cao đẳng Dược TPHCM tại trường Cao đẳng Y Dược Pasteur chia sẻ:
Mướp đắng có tính hàn, có thể gây lạnh bụng, tiêu chảy và rối loạn tiêu hóa, đặc biệt là với những bà mẹ có sức khỏe yếu. Điều này có thể dẫn đến mất nước, ảnh hưởng đến việc sản xuất sữa và làm chậm quá trình phục hồi sau sinh.
Về chất lượng sữa, mướp đắng có thể làm thay đổi vị sữa, khiến bé không thích bú hoặc bỏ bú. Hạt mướp đắng chứa vicine – một độc tố có thể gây hại cho cả mẹ và bé nếu tiêu thụ quá nhiều.
Mướp đắng cũng ít dinh dưỡng và chất béo, không đủ để cung cấp nhu cầu dinh dưỡng cho mẹ và bé trong giai đoạn này.
Mướp đắng có tác dụng điều hòa đường huyết, nhưng nếu ăn quá nhiều, có thể gây hạ đường huyết, đặc biệt nguy hiểm với các mẹ có tiền sử hạ đường huyết.
Vì vậy, mẹ sau sinh nên hạn chế ăn mướp đắng, đặc biệt trong 1-2 tháng đầu sau sinh, khi cơ thể còn yếu và hệ tiêu hóa chưa ổn định. Sau 3 tháng, khi sức khỏe hồi phục, mẹ có thể ăn mướp đắng với lượng vừa phải và theo dõi sức khỏe của bé.
Ăn mướp đắng có mất sữa không – thắc mắc chung của nhiều chị em
3. Những thực phẩm mẹ nên tránh khi cho con bú
Bên cạnh băn khoăn về việc ăn mướp đắng có làm mất sữa không, mẹ đang cho con bú cũng cần lưu ý tránh một số thực phẩm có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Giảng viên Cao đẳng Điều dưỡng TPHCM tại trường cho biết:
– Caffeine: Có trong cà phê, trà, sô cô la, nước ngọt có gas… khiến bé khó ngủ, quấy khóc, cáu kỉnh.
– Rượu, bia: Làm ảnh hưởng đến sự phát triển thần kinh và trí não của trẻ. Tốt nhất nên kiêng hoàn toàn trong giai đoạn cho con bú.
– Hải sản chứa thủy ngân: Như cá kiếm, cá thu, cá ngừ… có thể gây hại cho hệ thần kinh của trẻ, nên hạn chế.
– Thực phẩm cay nóng: Như ớt, tiêu, tỏi, hành… dễ khiến bé bị đầy bụng, khó tiêu, dẫn đến khó chịu và quấy khóc.
– Thực phẩm dễ gây dị ứng: Nếu gia đình có tiền sử dị ứng, mẹ nên cẩn trọng với đậu phộng, trứng, sữa bò, hải sản có vỏ… Nếu bé có biểu hiện dị ứng như phát ban, nôn trớ, khó thở, cần đưa đi khám.
– Đồ ăn chế biến sẵn: Như thực phẩm đóng hộp, thức ăn nhanh… chứa nhiều chất bảo quản, đường, muối và chất béo không tốt cho sức khỏe.
– Một số loại rau: Rau bạc hà, mùi tây, lá lốt có thể làm thay đổi mùi vị sữa mẹ; bắp cải có thể gây đầy hơi, đau bụng cho trẻ.
Hy vọng những thông tin trên giúp mẹ có thêm kiến thức lựa chọn thực phẩm an toàn, góp phần chăm sóc tốt sức khỏe của cả mẹ và bé trong thời kỳ cho con bú.
