Những cách tăng sức đề kháng cho trẻ nhỏ hiệu quả mẹ cần biết

Sức đề kháng luôn được coi là một “vũ khí” lợi hại giúp trẻ phòng tránh được nhiều bệnh lây nhiễm và duy trì cơ thể ở trạng thái khỏe mạnh. Do đó việc tăng cường sức đề kháng cho con là điều vô cùng cần thiết.

• “Sún răng ở trẻ” cần làm gì để phòng tránh?
• Một số phương pháp cần thiết cho việc giáo dục trẻ con mầm non
• Làm cha mẹ hãy dạy con bằng tình yêu thương

Chế độ ăn đủ chất luôn là cách giúp cơ thể con có sức đề kháng tốt

Do còn nhỏ nên sức đề kháng của trẻ còn ở mức hạn chế, vì thế mà con rất hay mắc các bệnh của con như cảm cúm, sốt, ho, sởi, thủy đậu… Nhằm mang đến cho con một sức khỏe tốt, chống được lại nhiều căn bệnh truyền nhiễm, mẹ có thể làm gia tăng sức đề kháng cho con bằng 1 vài cách sau:

Chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng

Chế độ ăn đủ dinh dưỡng có vai trò rất quan trọng trong việc tăng sức đề kháng ở con và đảm bảo được sức khỏe trong quá trình con đang lớn. Bữa ăn của bé cần đảm bảo đầy đủ, cân đối 4 nhóm chất gồm chất béo, chất đạm, đường bột, vitamin và khoáng chất. Nên tăng cường rau xanh và trái cây trong mỗi bữa ăn, tránh thực phẩm nhiều dầu mỡ, quá mặn hay quá ngọt đều không tốt cho sức khỏe của bé. Khi trẻ bị bệnh, cha mẹ cần chú trọng cung cấp dinh dưỡng cho bé đầy đủ và hợp lý để tăng sức đề kháng và bé mau khỏi bệnh; không nên kiêng khem quá mức khiến bé rơi vào tình trạng mất sức, cơ thể càng yếu ớt hơn.

Bổ sung nhiều thực phẩm chứa vitamin A, C, kẽm, selen…

Các loại vitamin A, C, kẽm, selen rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ, khi chúng giúp tăng cường chức năng hệ thống miễn dịch, tăng khả năng chống lại vi rút của các tế bào, bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của vi rút, vi khuẩn. Vì thế, để bảo vệ bé khỏi các bệnh ốm vặt, bệnh về đường tiêu hóa, hô hấp, mẹ hãy cho bé ăn nhiều thực chứa vitamin A như cà rốt, thịt đỏ, gan động vật, rau ngót,vitamin C như cam, quýt, dâu tây, ớt xanh, thực phẩm chứa kẽm, selen như thịt nạc, hàu, cá, lòng đỏ trứng…

Tiêm phòng cũng là một cách để hạn chế bệnh tật và gia tăng sức khỏe ở con

Thực hiện tiêm phòng đầy đủ cho con

Để có thể nuôi con khỏe mạnh, không bệnh tật thì việc thực hiện tiêm vacxin đầy đủ đúng lịch trình là điều vô cùng quan trọng. Ngay từ khi mẹ đang mang thai và khi bé chào đời, cần tiêm phòng đầy đủ cho cả mẹ và bé để phòng chống một số bệnh như viêm gan siêu vi, viêm não, bạch hầu, uốn ván, ho gà, thủy đậu, sởi… Bên cạnh đó, cha mẹ cũng không nên lạm dụng hay tùy ý sử dụng thuốc kháng sinh cho con. Trong độ tuổi này việc dùng thuốc cần tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ để tốt nhất cho sự phát triển của con.

Cho trẻ ngủ đủ giấc, vận động thường xuyên

Ngủ ngon, đủ giấc sẽ tạo điều kiện tốt nhất cho sự phát triển cơ thể và não bộ của trẻ, đồng thời giúp nâng cao khả năng miễn dịch, tăng sức đề kháng cho bé. Buổi tối cha mẹ nên cho con ngủ từ tầm 22h đến 6h30h sáng hôm sau. Buổi tối mẹ cũng lưu ý không nên cho bé hoạt động quá nhiều khiến bé giật mình, thức giấc khi đang ngủ. Thêm vào đó, nên khuyến khích trẻ vận động mỗi ngày như vui đùa cùng bé, cho bé đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội…

Việc trẻ được ăn đủ chất, đung bữa và hoạt động điều độ sẽ giúp cơ thể con gia tăng sức đề kháng một cách vượt trội và hạn chế tối đa sự lây lan bệnh tật.

Nguồn: giaoductretho.net