Mách mẹ những đồ uống giải nhiệt cơ thể mùa hè cực tốt cho bé

Với những nguyên liệu đơn giản, dễ kiếm, mẹ có thể tự tay làm những đồ uống giải nhiệt cơ thể mùa hè cho con để xua tan cơn khát.

Những đồ uống giúp giải nhiệt vào mùa hè

Thân nhiệt của trẻ bao giờ cũng cao hơn người lớn nên trẻ rất dễ ra mồ hôi trộm, bị rôm sảy, ngứa ngáy vì thế khi mùa hè đến mẹ có thể tự tay chuẩn bị cho con những món ăn giải nhiệt cơ thể đơn giản và cực kỳ bổ dưỡng sau đây:

Sinh tố dưa hấu sữa chua

Dưa hấu là một trong những loại quả đáng ăn nhất đối với trẻ em khi có hàm lượng beta-carotene giúp bé mắt sáng, phát triển thị lực rất tốt. Dưa hấu còn chứa nhiều đồng, selen, vitamin B, rất tốt cho tiêu hóa. Hương vị ngọt mát, dễ ăn nên dưa hấu được nhiều trẻ em ưa thích vì thế mẹ có thể lấy dưa hấu để ép nước pha với sữa chua hoặc làm món sinh tố dưa hấu cho con uống đều rất tốt cho sức khỏe và dinh dưỡng của trẻ nhỏ.

Dưa hấu là một loại trái cây rất tốt cho cho sức khỏe của trẻ nhỏ

Bơ

Nhiều bà mẹ thường tự hỏi bơ có thực sự tốt cho trẻ nhỏ và câu trả lời là có khi bơ có đến hơn 14 loại vitamin và khoáng chất bao gồm canxi, sắt, đồng, magiê, phốtpho, kali, natri, kẽm mangan và selen. Không những dồi dào và đa dạng dưỡng chất, bơ còn rất dễ kết hợp với các loại sữa và trái cây khác.

Nếu đang tìm những đồ uống giải nhiệt cơ thể mùa hè tốt cho bé thì bơ chính là một lựa chọn mà mẹ cần lưu ý. Mẹ có thể dùng bơ xay chung với sữa làm món ăn lót dạ cho con trong bữa chiều rất hợp lý.

Chè đậu đen

Chè đậu đen là một món ăn rất dân giã và vô cùng quen thuộc có tác dụng bù đắp lượng nước mà các bé tiết qua đường mồ hôi trong ngày. Mẹ có thể nấu chè đậu đen cho thêm ít hạt sen cùng với đường phèn cho con ăn giúp cơ thể mát mẻ, trị chứng rôm sảy và táo bón rất hiệu quả.

Chè đậu đen cũng là một đồ uống giúp cơ thể nhanh chóng hạ hỏa rất tốt

Sữa đậu lành

Sữa đậu nành là thực phẩm lành tính, giàu chất dinh dưỡng như protein, vitamin A, B, E, axit amin,… đây đều là những dưỡng chất cần thiết trong giai đoạn con trẻ đang lớn. Đặc biệt, sữa đậu nành có mùi vị thơm ngon, dễ tiêu hóa, dễ hấp thụ nên là thức uống lí tưởng cho các bé trong mùa hè nóng bức. Mẹ nên cho các con uống sữa đậu nành làm tại nhà và đã được đun chín đê đảm bảo an toàn vệ sinh.

Nước dứa, nước dừa

Dứa và dừa là 2 loại quả được rất nhiều người ưa chuộng trong những ngày hè nóng lực, giúp giải tỏa cơn khát và cung cấp nước sau những hoạt động thể dục thể thao. Nên mẹ nhớ bổ sung 2 loại trái cây này vào thực đơn những đồ uống giải nhiệt cơ thể cho con.

Nước dừa giúp bù nước sau những hoạt động thể thao

Chanh

Có vị chua, tính bình, giúp giải khát rất tốt vào mùa nắng nóng, nhất là với trẻ thường bị rối loạn tiêu hóa, chán ăn, mệt mỏi, họng khô, miệng khát… Mẹ có thể dùng chanh tươi pha với đường làm nước giải khát, ngâm với muối hoặc làm gia vị trong bữa ăn cho trẻ.

Ngoài các thực phẩm nêu trên mẹ cũng nên hạn chế cho bé ăn thịt và các loại thực phẩm gây nhiệt như: Ớt, tiêu, gừng, quế và thịt trâu, thị chó vào ngày nắng nóng để cơ thể con không bí phát nhiệt và nóng trong. Với những đồ uống giải nhiệt cơ thể mùa hè hi vọng sẽ giúp các mẹ đơn giản hơn trong việc chọn lựa món ăn cho bé trong mùa hè này.

Nguồn: giaoductretho.net

CHUYÊN MỤC