Dấu hiệu nhận biết trẻ bị thiếu vitamin quan trọng
Việc thiếu một số loại vitamin quan trọng không chỉ gây ra các triệu chứng tức thời mà còn tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài của trẻ. Vậy những loại vitamin đó là gì và làm thế nào để phát hiện sự thiếu hụt?
Bài viết dưới đây giảng viên tại trường Cao đẳng Y Dược TPHCM cung cấp thông tin cụ thể nhé!
1. Vitamin D quan trọng đối với sức khỏe xương
Vitamin D là một vi chất thiết yếu hỗ trợ sự phát triển và nâng cao khả năng miễn dịch ở trẻ nhỏ. Chất này giúp cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả, góp phần quan trọng trong việc hình thành và duy trì xương chắc khỏe. Thiếu hụt vitamin D thường xuất hiện ở trẻ dành nhiều thời gian trong nhà.
Người chăm sóc có thể nhận biết trẻ thiếu vitamin D qua các dấu hiệu như đau nhức xương, yếu cơ hoặc tình trạng chậm phát triển. Trẻ thường xuyên ốm hoặc dễ bị nhiễm trùng cũng có thể là biểu hiện của việc không hấp thụ đủ vitamin D.
Nguồn cung cấp vitamin D tốt bao gồm ánh nắng mặt trời và các thực phẩm như sữa bổ sung, trứng. Trong một số trường hợp, việc sử dụng thực phẩm chức năng là phương án phù hợp để đảm bảo trẻ nhận đủ vitamin D.
Nhận đủ vitamin giúp trẻ phát triển khỏe mạnh.
2. Vitamin A cần thiết cho thị lực và làn da khỏe mạnh
Vitamin A có vai trò quan trọng đối với sức khỏe thị lực, làn da và hệ miễn dịch. Thiếu vitamin A có thể dẫn đến tình trạng quáng gà, da khô và dễ bị nhiễm trùng tái phát. Nếu trẻ thường xuyên gặp khó khăn khi nhìn trong điều kiện thiếu sáng hoặc có da khô, sần sùi, đây có thể là dấu hiệu của việc thiếu vitamin A.
Các thực phẩm giàu vitamin A bao gồm cà rốt, khoai lang, rau bina, v.v. Nếu việc tiêu thụ các thực phẩm này không đủ cung cấp vitamin A cho cơ thể, có thể cần bổ sung bằng viên uống.
Các triệu chứng lâm sàng của thiếu vitamin A bao gồm quáng gà, đốm bitot (tích tụ keratin ở kết mạc mắt), và khô, sẹo giác mạc. Đây là nguyên nhân chính dẫn đến mù lòa, bệnh tật và tử vong ở trẻ em, nhưng có thể phòng ngừa được.
3. Vitamin C hỗ trợ hệ miễn dịch
Vitamin C là một chất chống oxy hóa quan trọng trong cơ thể, giúp tăng cường khả năng chống lại vi khuẩn và hỗ trợ quá trình lành vết thương. Khi thiếu vitamin C, cơ thể có thể gặp phải các triệu chứng như chảy máu nướu, da khô, hoặc vết thương lâu lành. Trong trường hợp nghiêm trọng, thiếu vitamin C có thể dẫn đến bệnh scorbut với các biểu hiện như đau khớp, mệt mỏi, buồn ngủ kéo dài…
Các nguồn thực phẩm giàu vitamin C bao gồm cam, chanh, bưởi, dâu tây, ớt chuông… Những thực phẩm này giúp trẻ cung cấp đủ dưỡng chất để duy trì sức khỏe hệ miễn dịch và phòng ngừa các bệnh nhiễm trùng thông thường.
4. Vitamin B12 hỗ trợ chức năng nhận thức
Vitamin B12 đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của não và quá trình tạo ra các tế bào hồng cầu. Chuyên gia, giảng viên Cao đẳng điều dưỡng tphcm cho biết thiếu vitamin B12, người ta có thể gặp phải các triệu chứng như yếu cơ, mệt mỏi, khó tập trung, da tái nhợt và có thể gặp vấn đề về hệ thần kinh. Những người ăn chay và trẻ em có chế độ ăn uống hạn chế có nguy cơ thiếu B12 cao hơn.
Các nguồn thực phẩm giàu vitamin B12 chủ yếu là thịt, sữa và ngũ cốc bổ sung. Nếu trẻ có dấu hiệu mệt mỏi hoặc khó tập trung, cần kiểm tra mức độ B12 trong cơ thể.
Khi trẻ thiếu vitamin, hãy đưa trẻ đi khám bác sĩ.
5. Folate quan trọng cho sự phát triển của tế bào khỏe mạnh
Folate, hay còn gọi là vitamin B9, là yếu tố thiết yếu cho sự phát triển và tăng trưởng của các tế bào khỏe mạnh. Khi thiếu folate, trẻ có thể gặp phải tình trạng phát triển chậm, mệt mỏi và dễ cáu gắt. Điều này đặc biệt quan trọng trong các giai đoạn phát triển nhanh, như ở trẻ sơ sinh và thanh thiếu niên.
Các thực phẩm như rau lá xanh, đậu và ngũ cốc bổ sung là nguồn cung cấp folate phong phú. Nghiên cứu từ Viện Y tế Quốc gia chỉ ra mối liên quan giữa thiếu folate và sự chậm phát triển, cũng như nguy cơ thiếu máu ở trẻ em.
Nếu trẻ có dấu hiệu mệt mỏi hoặc chậm phát triển, đó có thể là dấu hiệu của tình trạng thiếu folate.
Lưu ý: Khi thấy trẻ xuất hiện các dấu hiệu thiếu vitamin, nên đưa trẻ đến bác sĩ để khám. Xét nghiệm máu đơn giản sẽ giúp phát hiện sớm bất kỳ tình trạng thiếu hụt nào, trước khi chúng gây ra các vấn đề sức khỏe lâu dài, từ đó có thể can thiệp kịp thời và chính xác.
Cập nhật thông tin hữu ích tại giaoductretho.net về chăm sóc cho bé
