Cần bổ sung canxi cho trẻ chậm mọc răng và rụng tóc vành khăn?
Trẻ chậm mọc răng và rụng tóc vành khăn cần lưu ý rằng có những yếu tố quan trọng hơn cần được quan tâm, không chỉ việc bổ sung canxi và vitamin.
Không lạm dụng việc bổ sung canxi cho con
Nhiều bà mẹ có thể tưởng rằng việc con chậm mọc răng, tóc rụng hình vành khăn hoặc có vẻ còi hơn so với trẻ cùng tuổi là do thiếu canxi và vitamin D và sốt sắng bổ sung cho con. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng có những yếu tố quan trọng hơn cần được quan tâm, không chỉ việc bổ sung canxi và vitamin.
Cần hạn chế việc lạm dụng bổ sung canxi cho trẻ
Canxi (Ca) là một chất dinh dưỡng quan trọng không thể thiếu trong việc xây dựng cấu trúc xương, đặc biệt là trong giai đoạn tăng trưởng của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Thiếu canxi trong thời thơ ấu có thể làm tăng nguy cơ gãy xương, còi xương và ảnh hưởng đến sự phát triển tối đa của xương trong tương lai. Tuy nhiên, không ít bà mẹ đã lạm dụng việc bổ sung canxi cho con.
Bác sĩ, giảng viên Cao đẳng Y Dược TPHCM – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur chia sẻ: Răng sữa thường bắt đầu mọc khi bé ở giai đoạn từ 6 đến 10 tháng tuổi, với hai răng cửa dưới xuất hiện trước. Đến khi bé 3 tuổi, thường sẽ có đủ 20 chiếc răng sữa. Tuy việc răng mọc muộn hoặc sớm hơn so với chuẩn là điều hoàn toàn bình thường.
Rụng tóc vành khăn ở trẻ thường có thể do thiếu vitamin D dẫn đến sự giảm canxi trong xương, nhưng cần lưu ý rằng trẻ dưới 6 tháng tuổi thường nằm thẳng khi ngủ, điều này có thể gây rụng tóc hoặc làm chậm quá trình mọc tóc. Tuy nhiên, hiện tượng này sẽ giảm dần khi trẻ lớn lên do tư thế ngủ của trẻ thay đổi theo thời gian.
Khi nhận thấy con trẻ có dấu hiệu chậm mọc răng, thấp còi so với các em bé cùng tuổi, cũng như rụng tóc (đối với trẻ từ 2 tuổi trở lên), một số người đã áp dụng việc bổ sung vitamin D hàng ngày từ 2-4 giọt, canxi theo liều và men vi sinh.
Tuy nhiên, để đảm bảo hấp thụ tối ưu, quan trọng là cho trẻ vận động ngoài trời để tăng cường hoạt động của cơ và tăng cường sự truyền đạt dưỡng chất đến từng tế bào, đồng thời tiếp xúc với ánh nắng tự nhiên.
Ngoài ra, cần đa dạng hóa chế độ ăn dặm của bé để bổ sung nhóm vitamin A, B, C, E, không chỉ tập trung vào vitamin D và sắt mà còn có trong rau xanh, hoa quả và cả sữa hạt.
Một số thực phẩm có chứa canxi
Tránh uống canxi gần thời điểm bữa sữa và khi đói để tránh ảnh hưởng đến khả năng hấp thu canxi. Khi bổ sung sắt, hãy nhớ kết hợp với việc bổ sung vitamin C để tăng cường hấp thu sắt. Để đảm bảo trẻ nhận được vitamin và chế độ bổ sung đúng cách, an toàn và hiệu quả, nên đưa trẻ đến thăm bác sĩ chuyên khoa Nhi hoặc chuyên khoa dinh dưỡng.
Rất quan trọng là các bà mẹ nên tìm hiểu kỹ cách chăm sóc con yêu để đảm bảo con được nhận được sự chăm sóc tốt nhất, giảm thiểu các vấn đề ốm vặt, đồng thời đạt được tốc độ tăng trưởng và sức khỏe tốt. Một điều quan trọng khác là bà mẹ cần chăm sóc bản thân để có sữa tốt cho con. Giai đoạn đầu đời của trẻ là giai đoạn quyết định sự phát triển về trí lực và thể lực, do đó việc chăm sóc tốt từ phía mẹ là rất quan trọng.
Nhu cầu canxi của trẻ
- Trẻ từ 0 đến 6 tháng tuổi: Cần 200 miligram canxi mỗi ngày từ sữa mẹ hoặc sữa công thức.
- Trẻ từ 7 đến 12 tháng tuổi: Cần 260 miligram canxi mỗi ngày từ sữa mẹ hoặc sữa công thức.
- Trẻ từ 1 đến 3 tuổi: Cần 700 miligram canxi mỗi ngày, tương đương với khoảng hai đến ba phần sữa hàng ngày.
- Trẻ từ 4 đến 8 tuổi: Cần 1.000 miligram canxi mỗi ngày.
Sử dụng các sản phẩm từ sữa là một trong những phương pháp tốt nhất (và thân thiện với trẻ khi mới biết đi) để đảm bảo con của bạn có đủ lượng canxi. Hai đến ba khẩu phần sữa sẽ dễ dàng cung cấp đủ 700 miligram canxi hàng ngày cho trẻ khi mới biết đi. Dưới đây là những loại thực phẩm được tính là một khẩu phần:
- 1 ly sữa (sữa nguyên chất hoặc sữa ít béo tùy theo nhu cầu của trẻ).
- 1 cốc sữa chua.
- 1½ ounce (khoảng 42g) phô mai tự nhiên.
- 2 ounce (hơn 60g) phô mai.
- 1 cốc kem hoặc sữa chua.
Sữa và các sản phẩm từ sữa chứa nhiều canxi
Đừng bỏ qua tầm quan trọng của vitamin D
DSCKI, giảng viên Cao đẳng Dược – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur chia sẻ: Vitamin D là yếu tố không thể thiếu để cơ thể hấp thụ canxi. Điều này đặt vitamin D ở vị trí quan trọng không kém canxi đối với trẻ khi mới biết đi.
Theo khuyến cáo của Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP), trẻ em từ 1 đến 3 tuổi nên được bổ sung 600 đơn vị quốc tế (IU) vitamin D mỗi ngày. Đồng thời, hãy đảm bảo cho trẻ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong vài phút hàng ngày.
Bên cạnh đó, hãy đảm bảo rằng con bạn tiêu thụ các thực phẩm giàu vitamin D, bao gồm:
- Sữa (hầu hết các nhãn hiệu đều bổ sung 100 IU vitamin D mỗi cốc).
- Nhiều loại ngũ cốc.
- Nước cam.
- Sữa chua.
Một số thực phẩm khác cũng chứa vitamin D tự nhiên như thịt bò, phô mai và lòng đỏ trứng.
Chuyên mục Nuôi con khỏe – giaoductretho.net cập nhật và chia sẻ
